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Yoga Spanda oferece vários tipos de Yogas,
conheça nossos diversos cursos e horários. |
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Yoga Para Gestante
A gestação é um momento único, onde a
mulher quiçá vive uma das fases mais
transformadoras. Não apenas o corpo toma formas
diferentes, mas os aspectos psíquicos entram em
verdadeira ebulição. É tomada de muitos
questionamentos, as emoções ficam mais evidentes e a
sensibilidade ganha proporções enormes. Olhar o
mundo torna-se uma afirmação de que a vida pulsa em
todo lugar.
O yoga para gestante é uma pratica que vai de
encontro às necessidades naturais desse período.
Alem de preparar o corpo da gestante para as
transformações ao longo da gestação, prepara-a para
o parto e também para uma recuperação mais rápida. À
nível interno, o yoga trará grande tranqüilidade, e
segurança e por sua vez acaba estreitando os laços
entre mão e filho.
Os pais também participarão do trabalho em uma aula
surpresa onde poderão compartilhar esse belo momento
de união nesse novo núcleo familiar.
Marque uma aula experimental!
Aulas com a professora Rô Pacheco. |
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Hatha Yoga
Criada na Índia há mil anos.
Nessa técnica são praticadas 84 asanas
(posturas), com o objetivo de restabelecer o fluxo
de energia vital no corpo, garantindo o equilíbrio
físico e mental. Na aula são feitos
alongamento, relaxamento e respirações,
confortavelmente, sem movimentos bruscos nem tensão
muscular. É indicada para combater o estresse
e o cansaço, melhorar o tônus muscular
e a coordenação motora, prepara para
o parto. Não existe contra-indicações
e é indicada para pessoas estressadas, mulheres
grávidas, idosos e adultos que desejam manter
a forma com uma atividade física moderada.
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Yoga Integrativo
Como o próprio nome diz, essa linha de Yoga
integra várias vertentes, como hatha Yoga,
vinyasa, raja yoga, seu criador Joseph Lê
Page há 30 anos dedica sua vida ao Yoga.
O Yoga integrativo desenvolve no praticante uma
visão de respeito por si mesmo e um despertar
quanto ao potencial infinito que cada um trás.
Alinhar, fortalecer e flexibilizar é a visão
da prática, que acontece em ritmos variados,
não só oferecendo o que o praticante
quer mas o que ele precisa. |
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Yoga Kids ( Autora: Mariana Lopes)
O corpo é o veiculo do individuo possibilitando
comunicação e expressão. É por meio deste que se
adquire o contato com o ambiente, gerando infinitas
experiências e aprendizagens. A partir do
reconhecimento do próprio corpo é que se reconhece o
corpo do outro. A linguagem é ainda mais estimulada.
Os sentidos são aguçados. A beleza do interno se
resplandece ao externo.
Direcionar a prática de Hatha Yoga para crianças em
idade escolar é auxiliar na construção de seu
desenvolvimento em geral. É estimular a criança ao
cultivo de cada parte de seu corpo, criando maior
consciência na ação e ritmo no movimento. O senso de
direção, coordenação e equilíbrio são aguçados,
abrindo caminho para a plena atenção.
Equilibrando o físico e o psíquico, o Yoga é visto
como filosofia e também como terapêutico. A palavra
em sânscrito, Yoga, significa união (que vem da raiz
yuj que significa unir). Unir o individuo ao Todo,
unificando os homens entre si como também a si
mesmo. Unir a criança a toda criação, a natureza e
ao outro, numa atitude de respeito e amor perante os
seres.
A criança conhece o que é controle: controle do
corpo, controle do “quero agora”, controle da
agitação e da preguiça. Controle é consciência e
domínio. Ela aprende a perceber seus limites,
fazendo assim movimentos mais rápidos ou mais
lentos, de acordo com as suas necessidades.
Reconhece seu corpo como algo Divino, aceitando e
respeitando da maneira que é, gerando consideração
positiva. Aprende a fechar os olhos e explorar as
imagens mentais, aflorando o imaginário. Sente o que
é relaxar. Cria no seu corpo o inusitado, o que
antes era não percebido passa a ser reconhecido.
Desbloqueia o físico, o mental e os sentidos. Novos
gestos, novas palavras, novos personagens e
historias são levados a seu conhecimento, refinando
seu saber.
A prática de Hatha Yoga para crianças é bastante
lúdica, com contos, brincadeiras, posturas (asanas)
e respiração. As posturas são elaboradas para que
nenhuma das partes corporais fique esquecida ou
tencionada, atuando em nível de atividade
neuromuscular, integrando corpo-mente-emoc Yoga
kids.
O corpo é o veiculo do individuo possibilitando
comunicação e expressão. É por meio deste que se
adquire o contato com o ambiente, gerando infinitas
experiências e aprendizagens. A partir do
reconhecimento do próprio corpo é que se reconhece o
corpo do outro. A linguagem é ainda mais estimulada.
Os sentidos são aguçados. A beleza do interno se
resplandece ao externo.
Direcionar a prática de Hatha Yoga para crianças em
idade escolar é auxiliar na construção de seu
desenvolvimento em geral. É estimular a criança ao
cultivo de cada parte de seu corpo, criando maior
consciência na ação e ritmo no movimento. O senso de
direção, coordenação e equilíbrio são aguçados,
abrindo caminho para a plena atenção.
Equilibrando o físico e o psíquico, o Yoga é visto
como filosofia e também como terapêutico. A palavra
em sânscrito, Yoga, significa união (que vem da raiz
yuj que significa unir). Unir o individuo ao Todo,
unificando os homens entre si como também a si
mesmo. Unir a criança a toda criação, a natureza e
ao outro, numa atitude de respeito e amor perante os
seres.
A criança conhece o que é controle: controle do
corpo, controle do “quero agora”, controle da
agitação e da preguiça. Controle é consciência e
domínio. Ela aprende a perceber seus limites,
fazendo assim movimentos mais rápidos ou mais
lentos, de acordo com as suas necessidades.
Reconhece seu corpo como algo Divino, aceitando e
respeitando da maneira que é, gerando consideração
positiva. Aprende a fechar os olhos e explorar as
imagens mentais, aflorando o imaginário. Sente o que
é relaxar. Cria no seu corpo o inusitado, o que
antes era não percebido passa a ser reconhecido.
Desbloqueia o físico, o mental e os sentidos. Novos
gestos, novas palavras, novos personagens e
historias são levados a seu conhecimento, refinando
seu saber.
A prática de Hatha Yoga para crianças é bastante
lúdica, com contos, brincadeiras, posturas (asanas)
e respiração. As posturas são elaboradas para que
nenhuma das partes corporais fique esquecida ou
tencionada, atuando em nível de atividade
neuromuscular, integrando corpo-mente-emoção. Não é
um culto ao corpo, mas a busca do autoconhecimento.
A linguagem do instrutor se funde a linguagem da
criança, nunca se impondo, sempre sugerindo,
auxiliando e acompanhando. As experiências e as
emoções são compartilhadas. A alegria é sempre
estimulada em cada pratica. A atitude de
agradecimento à natureza é reforçada mostrando a
existência da felicidade nas coisas mais sutis da
vida.
Não é um culto ao corpo, mas a busca do
autoconhecimento. A linguagem do instrutor se funde
a linguagem da criança, nunca se impondo, sempre
sugerindo, auxiliando e acompanhando. As
experiências e as emoções são compartilhadas. A
alegria é sempre estimulada em cada pratica. A
atitude de agradecimento à natureza é reforçada
mostrando a existência da felicidade nas coisas mais
sutis da vida.
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