>>
MUDRÁS
Mudrás são
gestos feitos com as mãos ou com o corpo,
possibilitando a sintonia com as freqüências
energéticas específicas dentro do nosso ser. A
palavra significa gesto ou selo e este significado
vai de encontro à propriedade essencial dos mudrás.
Através da linguagem
gestual estamos todo o tempo nos comunicando: os
olhos expressão do rosto e gestos corporais trazendo
assim aquilo que sentimos e pensamos.
A execução consciente de
um mudrá poderá promover estados alterados de
consciência, pois os dedos das mãos possuem
terminações nervosas que quando estimuladas,
provocam o processo de sinapse entre os neurônios.
Nos mudrás temos a possibilidade de conduzir o prana
(energia) para áreas específicas do corpo.
Os mudrás têm sua origem
em várias civilizações, dentre estas a Védica
(Índia, 5000 anos atrás) onde os gestos eram aliados
aos mantras para que os sacerdotes pudessem se
conectar ao cosmos, a terra, para então alcançarem
determinado benefício. A dança indiana, outro
segmento que também utiliza os mudrás.
Existem vários tipos de
mudrás, os mais comuns são os feitos com as mãos.
Utilizados antes da prática de Yoga, promovem uma
maior conexão com a aula. Usados no final, promovem
um estado meditativo.
Seqüência de mudrás para
a meditação:
 BHAIRAVA MUDRÁ (Felicidade espontânea): Coloque a
mão esquerda em forma de concha sobre seu colo,
repouse o dorso da mão direita em cima da palma da
mão esquerda. Relaxe os ombros, os braços e repouse
respirando naturalmente por oito ciclos.
 MANDALA MUDRÁ (Círculo da totalidade): Siga as
instruções de montagem do mudrá anterior e uma as
pontas dos polegares, formando uma figura oval.
Sinta o círculo de energia entre os dedos indicador
e polegar. Os outros dedos ficam relaxados.
 JNAVANA MUDRÁ (Conhecimento supremo): Repouse as mãos
sobre os joelhos ou colo. Una respectivamente as
pontas do dedo indicador e polegar. Os outros dedos
ficam relaxados.
Benefícios Gerais: Estimula a concentração,
desenvolve a atitude de entrega e leva à um estado
de paz profunda. Indicado para ansiedade,
desequilíbrio imunológico, medo e efeitos do stress.
Pratique ao amanhecer ou ao final da tarde.
|
)
)
)